人体一天要消耗多少的能量?一天至少要吸收多少的营养?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/02 06:32:17

人体一天要消耗多少的能量?一天至少要吸收多少的营养?
人体一天要消耗多少的能量?一天至少要吸收多少的营养?

人体一天要消耗多少的能量?一天至少要吸收多少的营养?
人体的能量消耗主要包括基础代谢的消耗运动和各种日常生活的产能热效应食物的产热效应和机体生长发育所需要的能量四个方面,成年人的消耗只有前面三项,第四项适用于少年儿童孕妇和久病康复的个体.
1：基础代谢就是维持人体基本生命活动的热量一般来讲,男性的基础代谢大于女性年纪越大基础代谢越低人处于的年龄阶段的不同基础代谢率也不一样这也和人体的表面积有很大关系,例如一男青年每日的基础代谢在1500KCAL(千卡）左右.
2：运动与各种日常活动的产热效能：表示从事公众活动所需要的能量消耗受到运动强度持续时间和动作熟练程度的影响.
3：食物的产热效应：指由涉入食物引起的一种热能消耗,是食物消化运转代谢和储存过程中能量消耗的结果,不同的食物产热效应是不一样的.
4：机体的生长发育能耗：青春期结束,这部分的能耗也就不存在了.
总而言之：人每天最低需要1500千卡的能量消耗,而又根据年龄体表面积（身高体重）每天的活动量的不同每个人的每日消耗量也不同.
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